La coerenza è la chiave per la perdita di peso. Stavo leggendo un articolo di oggi e pensare esattamente che cosa è che si ferma davvero gente che sta cercando in una vera soluzione alla perdita di peso. Credo che la chiave è davvero la coerenza
pasti coerenti -. Una delle cose più importanti che si possono fare con la vostra salute in generale è quello di mantenere una chiglia bello anche per quanto riguarda il livello di zucchero nel sangue. Quando si mangia un biscotto e caffè per la colazione e poi più nulla fino a pranzo allora si ottiene un grande picco di zucchero nel sangue e quindi una caduta subito dopo ed essere semplicemente trascinando la strada fino a pranzo. Se mangiate costantemente piccoli ma equidistanti pasti ogni due ore durante il giorno e poi non avrete il problema di zucchero nel sangue
dimensioni dei pasti coerenti -. Se è assicurarsi che si mangia 200-400 pasti ipercalorici allora questo andrà di pari passo con il punto di cui sopra. Avendo pasti anche di dimensioni vorrà dire che non si è gonfio dopo un pasto e poi fame dopo la prossima. Ovviamente ci può essere un problema con la cena di essere un po ‘più grande e un pasto serale di essere un po’ più piccola, ma nel complesso questo mangiare coerente vi farà sentire molto meglio e le perdite di peso sarà più coerente
esercizio costante. – So che alcune persone che eserciteranno un sacco durante il fine settimana, ma ottenere quasi nessun esercizio durante la settimana. Questo è davvero molto pericoloso. Se il tuo corpo non viene esercitato almeno un po ‘su una base quotidiana allora questi grandi eventi nei fine settimana possono essere dannosi per i muscoli e anche portare a più lesioni a causa dello stress che si sta mettendo i muscoli attraverso. Molto meglio avere un rapido allenamento al mattino e alla sera e poi ancora spingere sul fine settimana, poi prende quattro o cinque giorni di ferie in un tratto e non ottenere qualsiasi esercizio fino a Sabato
resto coerente -. I hanno colpito un paio di volte in passato e resto è importante per il vostro benessere e la guarigione dei muscoli dopo l’esercizio. Stretch quotidiano, dormire bene la maggior parte delle notti e se ne avete bisogno di una vasca idromassaggio, rilievo di riscaldamento, o il massaggio può fare miracoli per sbarazzarsi di quei piccoli dolori e dolori che non può andare via in fretta e in possesso di yopu indietro un po ‘di andare tutti fuori quando si desidera.
Ricordate che la coerenza è la chiave. Come ci prepariamo per il Natale e poi fare nuove risoluzioni anni a fine mese siamo sempre alla ricerca a spingere noi stessi o tirando indietro in modo da provare a pensare a questo e fare in modo di mantenere la consistenza.
