Uno dei piani di nutrizione di maggior successo per la perdita di peso per essere introdotte negli ultimi anni è il piano Jillian Michaels perdita di peso. I conti piano per tre principali fattori che influenzano la perdita di peso successo nel lungo termine: auto, sudore e della scienza. Il piano riconosce che il processo di perdita di peso è sia un fisico e uno mentale, e si propone di fornire un piano senza gimmick per la salute per tutta la vita e fitness. Il piano riconosce che tutte le informazioni contrastanti sulla nutrizione può lasciare molti dietisti sentirsi persi e frustrato, e rompe esattamente ciò che si dovrebbe mangiare per perdere peso in modo costante e sostenibile. Il piano nutrizionale aiuta le persone a scoprire quali cibi sono ottimali per il loro tipo di corpo e il tasso metabolico, il numero di calorie che dovrebbero mangiare ogni giorno per garantire il successo di perdita di peso, ricette completamente personalizzati per tipo di corpo che sono deliziosi e facili da preparare, e suggerimenti e strategie per mangiare fuori senza allontanarsi dal tuo piano.
Today Show esperto di nutrizione Joy Bauer ha formulato uno dei più semplici programmi di nutrizione per la perdita di peso a disposizione. La sua dieta molto popolare è ora un programma di dieta facile step-by-step in linea che è completamente personalizzato per voi per ottenere il miglior risultato possibile. Il piano sottolinea l’abbondanza di carboidrati sani come cereali integrali, proteine magre, frutta fresca e verdura – più una serie di deliziosi e soddisfacenti ossequi che si può godere senza sensi di colpa. Ci sono un sacco di strumenti online per aiutarvi lungo la strada, tra cui un calcolatore di calorie che vi fornirà le informazioni nutrizionali di migliaia di alimenti per aiutarli a fare scelte di dieta-friendly; un pianificatore pasto e centinaia di ricette sane per aiutarti a iniziare in cucina; e un registro di cibo per la registrazione di ciò che si mangia durante il giorno, in modo da poter monitorare la vostra perdita di peso in modo corretto. Il programma offre un profilo dieta priva – partecipanti prendono un quiz rapido e facile e ricevono un piano alimentare personalizzato che si basa sui principi del cibo cure di Joy
La dieta South Beach è stato enormemente popolare negli ultimi anni,. grazie alla approvazione del piano di dieta da una serie di alto profilo celebrità, con più di 5 milioni di copie del libro vendute nei soli Stati Uniti. Questo è considerato uno dei migliori diete che funzionano. Originariamente formulato dal Dott Agatson, uno dei cardiologi più importanti dell’America, come un programma di dieta per i suoi pazienti di cuore per migliorare la salute cardiaca, ben presto ha dimostrato la sua efficacia come un programma di perdita di peso. Come molti recenti progetti di nutrizione per la perdita di peso , la South Beach Diet si basa sui principi della dieta GI. Dopo un periodo iniziale di carboidrati ristretti, la dieta reintroduce lentamente alimenti che punteggio basso indice glicemico, contribuendo a rompere il ciclo di abbuffate di carboidrati e mangiare emotivo che molti dietisti cade. Durante questa prima fase, carboidrati semplici, come cereali, pane bianco, dolci, torta, l’alcool, le patate e le ciambelle sono vietati. La dieta sottolinea invece le verdure a basso indice glicemico, carne magra e pesce, noci e olio d’oliva. Si afferma che si può perdere tra gli 8 ei 13 £ entro le prime due settimane, e poi un rispettabile 1-2 sterline ogni settimana dopo.
