Quanta acqua si consumano su base giornaliera
Il corpo umano è composto da 75% di acqua?; i nostri corpi non possono immagazzinare acqua stessa quindi è necessario bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. I nostri corpi possono sopravvivere senza cibo per un certo numero di settimane, ma solo un paio di giorni senza acqua.
Non si può bere troppa acqua come il nostro corpo si sbarazza della eccesso attraverso la minzione. La migliore indicazione per capire se si sta bevendo acqua a sufficienza è il colore delle urine, se c’è qualsiasi quantità di colore in poi seriamente bisogno di fino l’assunzione di acqua.
L’acqua aiuta il nostro corpo a stanare le tossine, che a sua volta aiuta il nostro corpo con la riproduzione delle cellule. Più acqua che beviamo più i nostri corpi saranno in grado di purificare se stessa.
Da bere molta acqua si noterà drammatici cambiamenti nel vostro tono ed elasticità della pelle, una visibile riduzione della cellulite sul tuo corpo, se avete e sì la perdita di peso.
Aumentare l’assunzione di acqua contribuirà ad accelerare naturalmente il metabolismo, che è una delle principali chiavi per la perdita di peso.
Non abbastanza acqua rallenta il tasso metabolico e troverete più difficile perdere peso. Noterete anche che si soffre di ritenzione idrica, l’uso di farmaci per eliminare l’acqua dal sistema non è il modo, bere più acqua durante il giorno contribuirà a stabilizzare questo.
Consente di pianificare le nostre 8 bicchieri, cercate di non a guardare l’acqua potabile come un grande sforzo, si diffuse acqua durante il giorno, tenere una bottiglia d’acqua vicino a voi in modo da poter bere un drink alla scrivania o mentre si in macchina.
- bere un bicchiere d’acqua subito dopo ti svegli al mattino prima di mangiare o bere qualsiasi altra cosa.
- Bere un bicchiere d’acqua a metà mattina, l’acqua non ha calorie in modo davvero se si può bere un altro andare per esso.
- bere un bicchiere d’acqua prima di pranzo questo aiuterà a sopprimere l’appetito.
- bere un bicchiere d’acqua a metà pomeriggio prima della merenda, una mela o un pezzo di frutta sarebbe la migliore scelta di snack.
- Un altro bicchiere d’acqua, mentre preparava la cena e un altro 10 minuti prima di sedersi a mangiare.
- bere un bicchiere d’acqua circa un’ora prima di coricarsi, in modo da non disturbare il sonno per alzarsi durante la notte per andare in bagno.
Bere acqua prima dei pasti aiuta il processo di digestione che accelera la velocità con cui il corpo può utilizzare il nutrimento dal cibo come energia.
Ricorda se si attende per il vostro corpo dirà che ha bisogno di una bevanda da voi sete, allora il tuo corpo è già andato in disidratazione.
