Una delle cose che la dieta di successo vi dirà è che c’è un lato oscuro al supermercato. Quando si guarda al di là del confezionamento e la promozione di alcune commestibili si inizia subito a capire che alcuni alimenti sono pericolosi per la salute a lungo termine. Questi alimenti sono di solito pieni di grassi trans che sono grassi artificiali utilizzati dai produttori per dare alimenti una più lunga conservazione. La realtà è produttori di olio idrogenato letteralmente molecola in una forma che ha dimostrato di causare il caos nel corpo.
I seguenti nove alimenti sono cibi da evitare o a causa dei danni che infliggono di calorie, grassi malsani e sodio . Questi alimenti non solo danneggiano il vostro giro vita, ma sono anche potenzialmente pericolosi per la salute a lungo termine in più modi che si possono immaginare.
1. Cola prodotti – Dodici once di una bevanda a base di cola di solito equivale intestano 150 calorie. Prodotti a base di Cola sono pieni di zucchero, sciroppo di mais o di altri dolcificanti. Questi prodotti sono stati collegati con l’obesità si bagnano i denti in zuccheri-cavità promozione. Il consumo di elevate calorie in forma liquida porta anche a mangiare troppo.
2. Doughnuts Doughnuts – sono fritti pasta e pieno di zucchero, farina bianca e intriso di grassi trans. Una ciambella tipica pesa pesa 300 calorie e contiene pochi altri nutrienti, oltre i 19 grammi di grasso. Purtroppo, i supermercati traboccano di questi ad alto contenuto calorico, basso-nutrienti gustose varietà. Evitare a tutti i costi.
3. Fried Chicken – Anche se sembra quasi patriottico a criticare questo piatto popolare, tenere a mente che il pollo fritto è cotto in oli altamente riscaldati in particolare, olio parzialmente idrogenato. Questi grassi trans sono noti per causare il cancro, aumento di peso e altri rischi gravi per la salute se consumato regolarmente. Pollo fritto se tutto servito o nella sua varietà Nugget sono cibi non sani. Ad esempio, se si ordina un dieci pezzo pepita di pollo da qualsiasi popolare ristorante fast food si ricevono circa 500 calorie, 300 grammi di grasso e di solito più di 1000 milligrammi di sodio. Non c’è modo più veloce per super-size te piuttosto che consumare pollo fritto su base regolare
4.Sugary Cereali:. Lo zucchero è uno dei nemici della dieta di successo. Cereali zuccherati, particolare qualsiasi cereali, dove lo zucchero o un sostituto dello zucchero è l’ingrediente principale sono malsani. Ingredienti e termini a cui prestare attenzione sono “zuccherato” o “tinta”. La maggior parte dei cereali per bambini in modo molto altamente trasformati e hanno quasi zero valore nutrizionale. Una buona alternativa è farina d’avena servito con miele o sciroppo d’agave. Se si acquista la farina d’avena pre-confezionato, controllare l’etichetta e vedere quanto zucchero che contiene – sarai scioccato. Qualsiasi cereali dove lo zucchero è elencato come il primo ingrediente sulla scatola deve essere immediatamente accantonato. Si tratta di una soluzione molto più sano per l’acquisto di grano reale cereali e dolcificare con frutta fresca come fragole o mirtilli.
5. Carni lavorate – Uno dei modi più veloci per creare una sana abitudine è di fare una semplice ricerca su Google su quello che è considerato come una carne lavorata. Carni Quasi tutti trasformati sono nitrito di sodio aggiunto come conservante. La prova è sconcertante, come dimostrato da un recente studio che mostra un aumento del 67% nel carcinoma pancreatico per le persone che consumano moderate quantità di carni lavorate con una certa frequenza. (Pulse, 2005/04/23, Vol 65 Issue 16, p10.). La medicina tradizionale crede che questo sia per l’alto contenuto di grassi saturi nella carne proceesed. Tuttavia la ricerca è il montaggio che non sono i grassi saturi stessi, ma ciò che è in realtà in quei grassi che è tocis e pericoloso per la salute. I ricercatori di salute e nutrizione affermano che sostanze chimiche tossiche, metalli pesanti e inquinanti ambientali che si trovano all’interno di queste molecole di grasso.
Un recente studio condotto presso l’Università delle Hawaii ha scoperto che il nitrito di sodio, spesso agisce come un precursore del cancro potente creazione chimici che accelerano la creazione di cellule tumorali. Vi consigliamo vivamente di leggere le etichette su tutti i prodotti a base di carne acquistati. Se vedete il nitrito di sodio come ingrediente principale accantonare il prodotto prima di scaffali voi.
6. Cafe Mocha da Starbucks con latte intero e panna montata è una tazza di caffè molto ingannevole. Pensate a come più come un doppio Whopper con formaggio in un bicchiere. Anche se questa bevanda un sapore grande pesa in a 450 calorie e 13 grammi di grasso cattivo. Niente di peggio che uno zucchero buzzs caffeina che aggiunge alla battaglia del rigonfiamento waitline.
7. Monosodico glutomate (MSG) – Questo ingrediente è posizionato come conservante. Tuttavia, è molto più insidioso. MSG è in realtà un ingrediente che aumenta realmente il vostro appetito. Vi siete mai chiesti perché si ha fame 30 minuti dopo aver mangiato cibo cinese? Un grande sforzo di ricerca MSG circostante dimostra anche che è coinvolgente. Molte diete successo promuovono semplicemente l’idea di ottenere qualsiasi e tutti gli alimenti che hanno MSG in essi. Anche se questo sembra semplice, se si inizia a leggere le etichette dei prodotti sarà bruscamente sorpreso di come molti prodotti contengono questo ingrediente pericoloso.
MSG ha molti alias. Ecco le sue identità e couterparts pericolosi:
– monopotassico glutammato, acido glutammico, tutto ciò che dice idrolizzato (come proteine vegetali idrolizzate), tutto ciò che dice Autolized, caseinato di calcio, sodio caseinato, estratto di lievito, proteine di soia, proteine del grano, proteine del siero di latte, qualsiasi cosa con proteine fortificato, proteine strutturato, gelatina, Salsa di soia, malto d’orzo, estratto di malto, maltodestrina, sciroppo di mais, amido di mais, destrosio e l’acido citrico.
La Food and Drug Administration ha ha affermato che se si utilizza MSG in un prodotto che deve essere etichettato in questo modo. Tuttavia, se si utilizza, ad esempio, idrolizzato di proteine vegetali, che ha MSG in esso, deve essere etichettato con il suo nome comune e non MSG. Leggere i vostri prodotti alimentari e di etichette e se vedi uno di questi ingredienti sulle etichette passare.
Si desidera ottenere in buona salute e perdere peso? Evitare di questi alimenti. C’è un lato oscuro di supermercato. Se voi le etichette dei prodotti pronti ed evitare questi colpevoli pericolosi troverete molto più facile per perdere peso.
