Si sente molto di camminare di perdita di peso storie di successo, perché camminare è qualcosa che quasi tutti possono fare per perdere peso.
Ci sono alcuni semplici modi per ottenere più beneficio dal suo esercizio quotidiano e aumentare i chili persi . Leggi questo articolo per imparare alcuni suggerimenti e diventare un successo snello te!
Walking Weight Loss Success Stories
Ecco alcuni modi per successo perdere peso camminando
1. Fare sprint intervallo
Questo è simile a High Intensity Interval Training (HIIT), ma si fa camminando piuttosto che correre. Fare 6-10 intervalli di “sprint” a piedi ogni volta che si allenamento e si aumenterà notevolmente il consumo calorico durante l’allenamento e per un lungo periodo di tempo dopo aver terminato di troppo.
2. Do più passeggiate (60 minuti o più)
Rispetto a 30 minuti a piedi, una passeggiata più lunga aumenta il tuo post-esercizio bruciare calorie di quasi 5 volte. Andare fuori in natura e l’ora volerà da.
3. Poli Indossare un giubbotto zavorrato e / o utilizzare il fitness
Aggiunta di peso in più al vostro corpo aumenterà la vostra perdita di peso e bruciare i grassi. Bastoncini aumentare la combustione calorica troppo, in più aiuta a rafforzare i muscoli nella parte superiore del corpo e anima.
5. Cammina con un amico
Gli studi hanno dimostrato che se si dispone di un partner di allenamento sarete più propensi a mostrare fino a fare il vostro allenamento ed esercitare più a lungo. Potrai anche attaccare con un programma molto più lungo troppo. Così buddy up
Si può diventare uno dei tanti passi di perdita di peso storie di successo troppo -!! Basta allacciare le scarpe e andare per esso
