Che cosa è Fletcherism? Sarà aiutare a perdere peso
Quando ero a scuola -? Convitto – abbiamo provato tutti i tipi di modi diversi di mangiare. Probabilmente perché avevamo fame e potrebbe trascinare il mangiare. Uno dei giochi che abbiamo giocato era fletcherism. Qualcuno aveva sentito parlare di questo modo di mangiare era un modo davvero sano di mangiare!
Che cosa è esattamente fletcherism? Secondo Wallace Wattles, che ha scritto su di esso circa 100 anni fa, che “consiste in degustazione e masticare ogni boccone di cibo fino a quando non si riduce a un liquido, in modo che si allontana da voi dalla deglutizione involontaria”. Il motivo per fare questo è quello di aiutare nel processo di digestione. Invece di divorando il cibo si mastica che 20 a 30 o più volte fino a diventare un liquido in bocca e mescolato bene con la saliva. Il processo di digestione inizia in bocca, con la saliva e la miscelazione con inizio per abbattere il cibo prima che arrivi allo stomaco.
Usando fletcherism come un metodo per cui mangiare ha due vantaggi. Aiuta la digestione, ma aiuta anche con la perdita di peso. E perché questo sarebbe. Beh, si sono generalmente fame solo per circa 20 minuti, quindi se si sta mangiando lentamente utilizzando il metodo fletcherism non si consumano più cibo nei 20 minuti che si ha fame. Un semplice modo sano per perdere peso. Realmente non deve cambiare ciò che si mangia per questo metodo per avere un effetto fino a quando si smette di mangiare quando la fame sensazione passa e si sente il contenuto. Anche se hai lasciato un po del vostro pasto nel piatto, lol!
Questo metodo è più facile da implementare quando si mangia cibo raffinato, perché questi alimenti, naturalmente, a causa della fibra in loro, hanno bisogno di più masticare. Pane bianco e dolci a base di farina raffinata e zucchero sorta di scivolare senza masticare e dovete sforzarvi di mantenere masticare, contando le mastica quando si mangia questo tipo di cibo. Yuk! Ma si può fare!
Se si mette giù il coltello e la forchetta tra un boccone e troverete che rallentare la velocità di mangiare. Funziona in modo simile a fletcherism come si è costretti a mangiare più lentamente.
Entrambi i metodi hanno bisogno di pratica e può essere fatto insieme. Ma ci vuole cambiare la vostra abitudine di vita del modo in cui si mangia per uno nuovo. Abbastanza Strangly vi accorgerete che non si è più di mangiare e lasciare i contenuti sentimento tavolo e non gonfio. Per aiutare il vostro sistema digestivo con la saliva che funzionerà meglio. Da non dimenticare il fatto che si rischia di perdere alcuni di quei chili di troppo.